콜라 비의 효능

콜라비의 효능

흰색 배경에 격리된 신선한 콜라비

콜라비는 아래와 같이 성인병 예방에 효능이 있는 채소입니다.

콜라비는 줄기는 샐러드로 뿌리부분은 껍질을 깍아 생으로 샐러드와 함께 드셔도 좋으며, 콜라비 김치등 다양하게 요리하셔서 드실 수도 있습니다.


콜라비의 효능 뇌혈관 질환 예방.

콜라비의 비타민C는 뇌혈관 건강에 효능이 있습니다.

.콜라비 효능

 

콜라비에는 비타민C의 함량이 높습니다.

콜라비 효능

미국임상저널 논물에 따르면 “혈액내 비타민C농도가 높은 그룹은 낮은 그룹에 비해 뇌졸중 발생 위험이 42% 낮다”라는 보고가 있었습니다.

비타민C는 항산화 성분으로 세포, 혈관을 녹슬게 하는 활성산소 제거를 하는 역할을 합니다.

유해한 활성산소를 억제함으로서 뇌혈관에  도움을 줍니다.

 


콜라비의 효능 정상혈압 유지

고흐라비

콜라비 속 칼륨은 체내에 축적되어 있는 나트륨을 몸밖으로 배출해주는 기능을 합니다.

고혈압등과 같은 혈관질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.


콜라비의 효능 소화기능 촉진

검은색 배경의 보라색 콜라비

 

콜라비는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 음식물 소화를 촉진시키는 효능이 있습니다.

음식물 섭취시 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩하다면 콜라비 섭취가 도움이 됩니다.


콜라비의 효능 면역력 강화

Purple kohlrabi cabbage. On a black stone background. Top view. Free space for your text.

콜라비에는 백혈구(우리몸의 방어역할) 수치를 높여주는 클루코시놀레이트 성분이 함유되어 있어 암 예방 효과가 있습니다.

또한 자색 콜라비에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 항산화 효능이 있어 암예방 뿐만 아니라 면역력 강화의 효능도 있습니다.

콜라비의 비타민C도 강력한 항산화물질로 면역력에 도움을 줍니다.


콜라비의 효능 다이어트 효능

Sliced kohlrabi on the wooden sill.. Selective focus.

콜라비는 100g당 27kcal로 다이어틍 효과적입니다.

식이섬유와 미네랄이 풍부하여 조금만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있습니다.

또한 식이섬유를 섭취함으로서 다이어트시에 우려되는 변비도 함께 해결할 수 있습니다.


콜라비의 효능 피부미용 

꼬라비 조각은 목판

콜라비에는 비타민도 많이 들어있는데 그중에서 비타민C 함유량이 높습니다.

비타민C는 몸속 항산화 효과 뿐만 아니라 피부의 항산화 효과가 있으므로 피부노화를 방지하고 탄력있고 생기있는 피부를 유지시켜줍니다.

기미나 주근깨에도 효과가 있습니다.


콜라비의 효능 뼈건강 눈건강

고흐라비 묘목을 채소밭에 심었다.봄에 정원 가꾸기유기농 농장에서 자란 농산물

콜라비에는 뼈나 눈에도 효능있는 채소입니다.

칼슘과 철분 성분이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이의 골격발달에 도움을 주며 노년층에서 자주 나타나는 골다공증 예방에도 좋습니다.

비타민A성분도 있기 때문에 안구건조, 눈의 피로등 눈건강에도 도움이 됩니다.

 

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