토마토 효능

토마토 효능 심혈관 질환 예방 및 혈당조절

토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 심혈관계 질환을 앓고 있는 사람의 혈관기능을 개선한다는 연구결과가 발표되었습니다.

체리얀 교수는 라이코펜이 혈관 기능을 개선하는 것은 사실이므로 채소를 통해 섭취할 것을 권장하였습니다.

라이코펜 1.8mg은 토마토 약 75g에 들어있는 양으로 매일 중간 정도 크기의 토마토 약 4분의 3개 이상을 섭취하면 좋습니다.

혈관 내벽에 염증이 생기는 것을 막아주고 혈전 형성을 막아 심장질환이나 뇌혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는데 도움을 주어 고혈압 예방에도 효능이 있습니다.

토마토에 함유된 라이코펜과 베라카로틴은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해줍니다.

항산화 효과가 탈월하여 암 예방에 효과가 있으며 체내에 축적된 노폐물을 제거하여 노화 방지 효능이 좋습니다.

토마토의 비타민A는 시력보호 및 안구 질환의 예방 효능이 있습니다.

혈액중에 라이코펜 수치가 높은 사람들은 노인성 황반 변성 질환 발생률이 적다는 연구 결과가 있습니다.

시력저하, 눈의 피로감, 안구 건조증에 효과적입니다.

비타민A는 지용성 비타민이라서 육류와 같은 지방과 함께 드시면 더욱 효과가 좋습니다.

토마토에 포함된 유기산 성분은 피로 회복을 해주며 신진대사를 촉진해줍니다.

소화불량이 있으시거나 변비가 있으신 분들은 토마토를 드셔보세요.

토마토는 수분과 섬유질로 이루어진 항산화 채소입니다.

높은 포만감에 비해 당분 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 최적 음식입니다.

작 익은 붉은 토바토는 덜 익은 토마토에 비해 좋은 성분이 3배 이상을 가지고 있습니다.

토마토에 함유된 각종 비타민과 미네랄은 체내 수분을 유지시켜주고 거친 피부를 생기있게 만들어 줍니다.

비타민B는 피부 뿐만 아니라 모발에도 효과가 좋아 갱년기 여성들에게 추천드리고 싶은 음식입니다.

토마토에는 풍부한 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 있기 때문에 우리몸의 피로물질을 제거하고 우리몸을 보호하는 성분으로 피로회복 뿐만 아닌 면역력 향상에도 많은 도움을 줍니다.

덜 익은 토마토는 솔라닌이라는 독성이 있습니다.

솔라닌 성분은 복통이나 설사를 일으킬 수 있기 때문에 잘 익은 토마토를 드시는 것이 좋습니다.

토마토는 산성이 강합니다.

토마토는 찬 성질이며 산성이 강해서 식도 점막을 자극 시킬 수 있습니다.

역류성 식도엄이 있으시거나, 위가 약하신 분들은 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.